S’entrainer à domicile avec son propre gym
Comment constituer un mini gym dans votre domicile? Cet article détaille le matérielle nécessaire afin de créer un environnement d’entrainement à domicile. Le sport est une excellente manière de renforcir votre système immunitaire et de réduire votre niveau de stress. Crée un espace d’entrainement à domicile est une excellente manière d’économiser en dépense de salle de sport et aussi de pouvoir s’entrainer sans s’exposer au risque viral en publique. Avec les changements climatiques, les pandémies seront de plus en plus fréquentes et les virus de plus en plus virulents!
Notez que Distribution Revtronik à consulté un entraineur professionnel afin de rédiger cet article qui est complet dans l’ensemble. Plusieurs de ces produits sont disponibles via la boutique en ligne pour un achat direct (en mode réel) ou en virtuel partout au monde et ce, dés maintenant! Voici la liste de produits de fittness recommandé.
Banc de fitness
Le banc de fitness vous permettra d’effectuer vos exercices avec les haltères et la ez-curl bar. Le banc de fitness permet de faire une multitude d’exercices dans une panoplie de positions variés. Indispensable pour constituer un kit d’entrainement à domicile. Le banc doit être de bonne qualité (faites attention au similicuir), inclinable facilement (évitez les poulies manuelles), et doit posséder une section pour les pieds. Certains modèles sont vendus avec ou sans roulettes (pour le déplacement), prenez le temps de bien analyser les différences, car elles sont parfois difficiles à cerner.
Marque recommandée: northern lights.
Machine multifonction
La machine multifonction offre une grande bar lié à une poulie, les bras en papillons, la section pour les jambes et le preacher. Ce type d’équipement est une alternative à la poulie qui peut aussi être une autre option. La machine multifonction permet de travailler les biceps, les triceps, les muscles des jambes et pectoraux principalement. Essentiel dans votre domicile si l’espace le permet. La machine multifonction peut être complétée avec des accessoires vraiment géniaux tels que:
Marque recommendé: Weider.
Ez-curl bar
La Ez-curl bar (ou autre barre de ce type) est vraiment populaire dans les salles de sport. Ce type de barre est facilement ajustable avec vos poids réguliers et permet un type d’exercice différent que celui avec la barre longitudinale régulière. Vous allez adorer! Fréquemment utilisé par les adeptes de body-buildings. Osez la variété à peu de frais!
Photo: Barre incurvée
Dip station
La dip station est un élément se fixant au mur permettant d’effectuer des exercices en lévitation, soit en levant les jambes ou en soulevant le corps avec les bras. Parfait pour sculpter les pectoraux.
Marque recommendée: AM staff.
Body by jake
Le body by jake et un équipement avec des courroies se fixant sur une porte résidentielle. Cet équipement permet, grâce à un système de poulie élastique, de faire une multitude d’exercices. Le body by jake offre 2 poignées en haut, 2 poignaient bas ainsi qu’une petite barre.
Marque recommendé: body by jake.
Chine up bar
La chine up bar est vraiment adapté pour les exercices de pectoraux, de jambes et de bras. Prenant peu de place dans la maison, la chine up bar s’installe et se désinstalle en un éclair et est universel à pratiquement toutes les portes de maison originaire de la planète terre.
Sangle TRX
Les sangles de style TRX permettent d’effectuer une multitude d’exercices. Plusieurs entraineurs professionnels offrent gratuitement des vidéo de formation pour le TRX sur YouTube. Le TRX est vraiment génial afin de travailler une quantité vraiment considérable de muscles et afin d’effectuer une multitude d’exercices. Il vous faut simplement accroché un anneau métallique renforcie d’une petite planche de bois fixé au plafond de votre pièce favorite. Découvrez le TRX dès aujourd’hui via la boutique en ligne de Distribution Revtronik.
Haltères
Un simple kit de dumbell est économique et fais très bien le travail. Vous avez simplement besoin de poids et de deux petites barres avec les écrous de fixation. Afin de constituer un kit qui a du sens, calculez au moins de 25 à 50 livres de poids par haltères, interchangeable au besoin. Les haltères de qualité supérieure offerte par Distribution Revtronik permettent un entrainement à domicile professionnel. Biceps, triceps, épaules, pectoraux, les haltères sont efficaces pour travailler en force une multitude de muscles. Profitez en dés aujourd’hui!
Kit Poids et haltere ajustable de loisir 40 KG Dumbell + Barbell 88 livres
Olympic bar
La olympic bar est la grande bar qui est utilisé avec le squat rack. La olympic bar permet de soulever directement à partir de votre banc de fitness. La plupart du temps, ce type d’équipement nécessite des poids d’un diamètre différent que celui des haltères. Nous recommandons une barre de 100 livres avec 2 disques de 45 livres.
Squat rack
Le squat rack est une station de musculation permettant l’entrainement avec un banc de fitness et une olimpic bar. Le modèle que nous vous conseillons est adapté pour les appartements, la maison et l’extérieur! Facile à transporter, à entreposer et prenant d’espace, ce type de modèle de squat rack est vraiment géniale. De plus, les pieds permettent d’apposer des poids afin de solidifier la structure lors de vos exercices.
Tapis bleu
Le tapis bleu (style yoga) permet de travailler les abdomens principalement. Ne sous-estimez pas l’importance d’un tapis. Ce type de tapis en mousse permet de réaliser une quantité importante d’exercice au plancher. Peu couteux, prend peu d’espace, le tapis est vraiment indispensable. Il vous faut un tapis.
Tapis en caoutchouc pour plancher
Lorsque vous créerez votre espace d’entrainement à domicile, il importe de protéger la surface du plancher avec des tapis noirs permettant d’éviter l’usure, les graphignures et les lignes de souliers sur le plancher. Vous augmenterez ainsi la durée de vie de votre plancher et votre retour sur investissement si la maison vous appartient.
Conseil du pro: prenez un tapis le plus mince et le plus rigide possible. Évitez les tapis en mousse trop mous qui s’effriteront rapidement.
Corde à danser
La corde à danser est un produit à faible cout permettant l’entrainement à l’extérieur. La corde à danser est parfaite pour travailler la circulation sanguine, les jambes, le cardiovasculaire, la perte de poids et la musculation par le fait même.
Elliptique
L’élliptique est parfait pour le volet cardiovasculaire. Plus doux sur les genoux que le tapis roulant, l’elliptique est adoré dans toute salle de musculation. Excellent pour tonifier les jambes, les mollets et les fesses! Parfait pour la respiration et l’oxygénation corporelle.
Poignée de push-up
Les push-ups handle ou poignée de push-up permettent d’effectuer des répulsions plus confortablement que le mode armé les mains nue. Peu couteuses et prenant peu d’espace, nous recommandons les poignées de push-up!
Vélo stationnaire
Le vélo stationnaire est vraiment une bonne manière de travailler votre santé et par le fait même la perte de poids. Efficace pour bruler des calories, le vélo stationnaire est un outil indispensable. Permets de faire du vélo même par les temps les plus maussades dans le confort de votre domicile.
Exerciseur pour les jambes
L’exerciseur pour les jambes de stype step permet de travailler les mollets. Si vous préférez, vous pouvez utiliser un petit banc ou des escaliers pour travailler en alternative.
Bonus
Distribution Revtronik vous offre gratuitement un programme d’entrainement à domicile ne nécessitant aucun matériel! Découvrez-le et imprimez-le dès maintenant!
Distribution Revtronik, partenaire de votre gym à la maison
Distribution Revtronik met à votre disposition plein de savoir ainsi que des produits uniques. Achetez consciemment avec diligence, réfléchissez à votre empreinte écologique et découvrez nos produits sur la boutique en ligne! Achat en direct en mode réel sur rendez-vous uniquement ou en ligne.
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